常吃油柑果的好处通常有促进肠胃蠕动、生津止渴、增强免疫力、美容养颜等。

1、促进肠胃蠕动：

油柑果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。可以帮助消化，预防便秘。

2、生津止渴：

油柑果中含有丰富的水分和维生素C，有助于生津止渴。尤其适合在干燥季节或口渴时食用。

3、增强免疫力：

油柑果中富含的多种维生素、矿物质等营养成分有助于提高免疫力。可以增强身体的抵抗力，预防感冒和其他感染性疾病。

4、美容养颜：

油柑果中的抗氧化成分如维生素C、维生素E，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

需要注意的是，虽然油柑果具有多种好处，但也不能过量食用。过量食用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状，特别是对于一些特定人群，如糖尿病患者，需要合理食用。