一般情况下，不建议荠菜生吃。

荠菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等成分，具有利尿、止血、清热等作用，通常不建议生吃荠菜，以免残留的细菌、寄生虫等有害物质直接进入体内，导致发热、胃炎等症状，不利于身体健康。荠菜通常烫了吃比较好，烫熟具有杀菌、消毒等作用，对身体具有一定的好处。适当食用荠菜有助于消化和吸收，还可以预防便秘。但应适当食用，避免食用过多，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

总之，一般情况下荠菜不建议生吃，口感清新，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙等多种对人体有益的营养成分。如有不适，请立即停止食用。平时应该以清淡、易消化的食物为主，多吃鸡蛋、羊肉、猕猴桃、牛肉等富含蛋白质、维生素的食物，可以补充身体所需营养。