通常女人吃石榴籽有美容养颜、增强免疫力、促进消化、改善视力的好处，具体分析如下：

1、美容养颜：

石榴籽是石榴的果核，富含维生素C、膳食纤维以及多酚类物质，这些成分能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽。

2、增强免疫力：

石榴籽中的多酚类物质和多种营养成分，如维生素C、钾等，有助于增强免疫力。

3、促进消化：

石榴籽中的膳食纤维和有机酸可以刺激肠道蠕动，促进消化液的分泌，帮助改善便秘和消化不良等问题。对于偶尔出现便秘的女性来说，适量食用石榴籽可起到改善效果。

4、改善视力：

石榴籽中的花青素、维生素A有助于保护视力，从而在一定程度上可以改善视力。

虽然石榴籽有多种好处，但也要注意适量食用。过量食用可能加重胃肠负担，导致消化不良。