一般睡觉前喝咖啡没有好处，可能会影响睡眠质量、加剧焦虑与心悸、引发消化系统问题、影响钙代谢、可能导致血压升高等坏处，所以不建议睡觉前喝咖啡。

1、干扰睡眠质量：

咖啡中的咖啡因是一种强效的中枢神经兴奋剂，能够提神醒脑。如果在睡前饮用咖啡，咖啡因可能会干扰正常的睡眠周期，导致入睡困难、睡眠质量下降的情况。

2、加剧焦虑与心悸：

咖啡中的咖啡因可能引发或加剧焦虑、紧张感和心悸。对于本身就有焦虑问题的人来说，睡前喝咖啡可能会使症状更加严重。

3、引发消化系统问题：

咖啡因可能刺激胃部分泌更多的胃酸，长期过量摄入可能导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

4、影响钙代谢：

长期大量饮用咖啡可能会影响身体对钙的吸收和利用，从而增加患骨质疏松症的风险。

5、可能导致血压升高：

睡前喝咖啡还可能会使血压在短时间内升高，对心血管系统造成不良影响，尤其对于高血压患者来说更为危险。

总之，在睡前应避免饮用咖啡，以免影响睡眠和整体健康。