猕猴桃带皮吃有一定的好处，例如预防便秘、抗氧化能力强、补充营养、增加饱腹感、增强免疫力等。

1、预防便秘：

猕猴桃皮富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。肠道在得到充足的膳食纤维刺激后，能够更高效地进行消化和排泄工作，减少宿便堆积。

2、抗氧化能力强：

猕猴桃皮中的抗氧化物质含量可观，这些抗氧化物质可以对抗自由基对身体细胞的损害，减缓衰老进程。

3、补充营养：

猕猴桃皮含有多种维生素，虽然果肉中维生素含量丰富，但皮中同样含有如维生素C等维生素，为人体补充日常所需的营养元素。

4、增强饱腹感：

猕猴桃带皮食用猕猴桃能增加饱腹感。这对于想要控制食量或者减肥的人来说是个不错的选择，能够减少其它高热量食物的摄入。

5、增强免疫力：

猕猴桃皮中的一些营养成分，如维生素C等，含量也相当可观。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强白细胞的活性，提高身体的免疫力。

猕猴桃带皮吃有不少好处，但是也需要注意一些问题。猴桃皮表面可能有残留的农药或杂质，在带皮吃之前一定要清洗干净，可以用专门的果蔬清洗剂浸泡，然后再用清水冲洗多次。有些人可能不适应猕猴桃皮的口感，可以尝试将猕猴桃与其它食物混合打成汁饮用。