红薯和石榴一般是能一起吃的，一起食用有着诸多益处。

红薯富含膳食纤维、维生素A、钾等多种营养成分。石榴则含有丰富的维生素C、维生素K、钾以及多种抗氧化物质。当红薯和石榴一起吃时，能让人体同时获取多种维生素、矿物质等营养元素。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况；而维生素C和维生素A等抗氧化物质协同作用，可以增强身体的抗氧化能力，有助于抵御自由基对细胞的损害，起到延缓衰老、预防慢性疾病的效果。同时，两者中的钾元素有助于维持身体的电解质平衡，对心脏和肌肉的正常功能有着积极意义。

红薯和石榴一起吃有着诸多好处，但是在食用时也应注意一些事项。红薯膳食纤维含量高，食用过多可能会导致腹胀、消化不良。石榴食用过量可能会引起牙齿酸涩，而且石榴籽不易消化。红薯最好是煮熟后食用，对于肠胃功能较弱的人群，更要控制红薯和石榴的食用量，以免引起身体不适。