睡前喝可乐一般是不好的，睡前不建议喝可乐。

可乐中含有咖啡因，这是一种刺激性物质。咖啡因可以提神醒脑，增强人体的兴奋性。如果在睡前喝可乐，可能会导致入睡困难，影响睡眠质量。同时可乐中含有大量的糖分，睡前摄入过多的糖分可能会导致血糖水平升高，增加患糖尿病、高脂血症等慢性疾病的风险。糖分也可能影响牙齿健康，导致龋齿等问题。可乐中的磷酸还可能对骨骼健康产生不良影响，长期大量摄入磷酸可能会加速钙的流失，增加患骨质疏松的风险。

睡前适量饮用温水有助于促进血液循环，缓解压力，帮助大脑和身体放松，从而有助于睡眠。也可以喝适量的牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸，这是一种有助于合成血清素的物质。血清素能够促进睡眠，因此睡前适量饮用牛奶有助于改善睡眠质量。