一般情况下建议酥油茶早上喝。

酥油茶是以酥油、砖茶、盐制成的药膳。主要功能有补充能量、生津止渴、御寒等。饮用酥油茶可以预防嘴唇爆裂的症状，其含维生素A有预防夜盲症的功效，增加食欲、防止动脉硬化等功效。酥油茶往往作为早餐的一部分，为人体提供热量和脂肪，帮助应对高原寒冷环境下的能量需求。早晨饮用酥油茶，可以帮助启动新陈代谢，为一整天活动储备能量。如果你的生活习惯偏向于早起工作或进行户外活动，早晨饮用酥油茶可能是更好的选择，它能快速补充能量，激发活力，对于容易失眠的人来说，晚上的摄入可能影响睡眠，故需酌情考虑。

总之，一般情况下建议酥油茶早上喝，酥油茶虽好，但不可过度依赖，应结合健康的饮食结构和适当的体育锻炼，才能达到最佳的生活状态。