五十岁后的女人吃红糖有补充能量、改善贫血状况、暖宫散寒、调节情绪和缓解压力、促进肠道健康等好处。

1、补充能量：

红糖含有丰富的碳水化合物，能够快速为人体提供能量。当五十岁后的女人感到疲劳、体力不支时，适量食用红糖可以有效缓解疲劳，提升身体的活力。

2、改善贫血状况：

红糖中含有一定量的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的关键原料，对于预防和改善五十岁后的女人的贫血症状有一定的帮助。

3、暖宫散寒：

红糖性温，有暖宫散寒的作用，对于五十岁后的女性还没有绝经来说，食用红糖可以帮助驱散体内的寒气，缓解经期腹痛、手脚冰凉等宫寒症状。

4、调节情绪和缓解压力：

红糖中含有多种微量元素，如镁等，能够帮助调节情绪。五十岁后的女人适当食用红糖可以在一定程度上缓解焦虑、烦躁等情绪。

5、促进肠道健康：

红糖含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘。五十岁后的女性肠道蠕动功能可能会减弱，容易出现便秘的情况，食用红糖有助于保持肠道的通畅。

总之，红糖营养丰富，但食用时也需要注意适量，根据自身身体状况合理食用，以免引起身体不适。