嗜睡，一种表现为白天过度困倦和睡眠需求增加的睡眠障碍，常常让人在日常生活和工作中感到力不从心。它不仅影响个人的精神状态，还可能对身体健康造成潜在威胁。那么，嗜睡究竟是由哪些原因引起的呢？本文将为您深入剖析，并提供相应的应对策略。

嗜睡的原因及应对策略

1、睡眠不足：

如果患者长期熬夜、作息时间不规律，会导致睡眠时间不够长，从而引发嗜睡，建议患者调整生活作息习惯，每天保证7~9小时的睡眠时间。

2、甲状腺功能减退：

与自身免疫损伤或饮食不当有关，由于甲状腺激素分泌减少，身体代谢减慢，会出现乏力、嗜睡等症状，可以遵医嘱服用甲状腺片、左甲状腺素钠片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗。

3、糖尿病：

与肥胖或遗传有关，如果患者长期血糖控制不佳，会影响中枢神经系统的正常功能，引发嗜睡、乏力、犯困等症状，可以遵医嘱服用阿卡波糖胶囊、盐酸二甲双胍片、格列齐特分散片等药物进行治疗。

日常温馨小贴士

1、控制咖啡因摄入

2、适度运动

嗜睡不仅影响个人的生活质量，还可能对身体健康造成潜在威胁。通过了解嗜睡的原因并采取相应的应对策略，我们可以更好地管理这一症状，享受更健康、更美好的生活。