在生活中，我们常常会遇到情绪不稳定、易怒烦躁的情况。这种状态不仅会影响我们自己的身心健康，还可能对周围的人产生不良影响。那么，情绪不稳定、易怒烦躁究竟是什么症状呢？让我们一起来深入了解。

1、易怒：可能会因为别人的一句话、一个动作就生气，甚至会出现攻击性的言语或行为。

2、烦躁不安：可能会表现为坐立不安、走来走去、不停地做事情，或者无法安静地休息。烦躁不安的情绪会让人感到疲惫和焦虑，影响睡眠质量和身体健康。

情绪不稳定易怒烦躁注意事项：

1、作息习惯：充足的睡眠对于情绪稳定至关重要，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。

2、调节情绪：当情绪积累到一定程度时，需要找到合适的方式来释放，可以通过自己喜欢的方式来表达自己的情绪，释放内心的压力。

情绪不稳定、易怒烦躁是一种常见的症状，通过调整生活方式、提高情绪管理能力和营造良好的环境，我们可以有效地缓解这些症状，保持情绪的稳定和健康。如果情绪问题严重影响到了生活和工作，建议及时寻求专业的心理帮助。