脑震荡是一种常见的脑部损伤，但其症状往往较为隐蔽，不易被察觉。那么，如何准确判断自己是否脑震荡了呢？下面，我们就来深入探讨这个问题。

1、意识状态改变：脑部受到外力冲击后，大脑的神经元功能受到干扰，导致意识障碍。从而出现短暂的意识丧失，一般不超过半小时。

2、头晕：脑震荡后，脑部的平衡中枢受到影响，使得身体对空间位置的感知出现问题。从而出现头晕目眩，平衡感失调的情况。

3、记忆力减退：脑震荡还会影响大脑的记忆储存和提取功能，从而导致短期记忆力下降，患者可能会忘记事故发生前后的细节。

脑震荡虽然是意外的，可以通过一些日常措施来降低风险：

1、加强防护：在进行高风险活动时，如骑自行车、滑雪等，佩戴头盔等防护设备，减少头部受伤的风险。

2、合理休息：脑震荡后，应保证充足的睡眠，避免过度劳累。

脑震荡虽然通常不会造成长期损害，但若不及时发现和处理，也可能引发严重后果。因此，一旦出现上述症状，应及时就医，接受专业评估和治疗。