在日常生活中，你是否经常感到疲惫不堪，仿佛总有睡不完的觉？这种持续的犯困和想睡觉的状态，不仅影响了我们的工作和学习效率，还可能是身体健康发出的预警信号。那么，究竟是什么导致了这一现象呢？本文将带你深入了解两大常见疾病因素，帮助你重拾活力。

1、贫血：

当体内红细胞数量或质量不足时，血液的携氧能力会下降，身体各部位得不到充足的氧气供应，从而引发疲劳感。营养不良、缺乏铁、维生素B12等是导致贫血的常见原因。贫血患者除了犯困外，还可能伴有面色苍白、头晕、耳鸣等症状。

2、脑梗死：

当脑部血液供应不足时，大脑功能会受到影响，表现为持续的困倦、乏力，甚至可能出现头晕、记忆力下降等症状。

了解了这些疾病因素后，我们不难发现，良好的生活习惯和科学的护理方法对于缓解犯困症状至关重要。以下几个护理事项，将帮助你改善睡眠质量，提升精神状态。

1、保证充足的睡眠

2、适度运动

总是犯困想睡觉，可能是身体在向我们发出警告信号。让我们一起行动起来，拥抱更加充满活力的生活吧！