褪黑素片作为一种常用于治疗睡眠障碍的药物，虽然能有效改善睡眠，但长期或不当使用也可能带来一些副作用。其主要副作用包括但不限于影响生育能力、血压变化、药物依赖、血糖波动以及精神状态的影响。

首先，长期使用褪黑素可能对生育能力造成一定影响，特别是对男性而言，可能会降低性欲或生育功能。

其次，褪黑素具有降低血压的效果，对于已有低血压或正在服用降压药的患者。再者，长期使用褪黑素可能导致身体对其产生依赖，一旦停药，可能会出现睡眠质量下降的情况。

此外，褪黑素还可能影响血糖水平，对糖尿病患者或高血糖风险人群需要谨慎使用。

值得注意的是，除了上述副作用外，褪黑素还可能引起胃肠道不适、过敏反应以及影响肝功能等。因此，在使用褪黑素之前，最好咨询医生的意见，根据自身情况合理使用。

除了药物治疗外，改善睡眠质量还可以从调整生活习惯、饮食结构以及进行适当的运动等方面入手。若服用褪黑素后出现不适症状，应立即停药并寻求医生的帮助。总的来说，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保用药的安全性和有效性。