不存在颈动脉斑块最佳锻炼方法，颈动脉斑块患者可以通过跑步、骑自行车、游泳、打太极拳、瑜伽等方法锻炼，如果身体出现了不良反应，应及时就医治疗。

1、跑步：

颈动脉斑块可能是饮食习惯不佳、年龄增长等原因引起的，容易诱发脑供血不足。患者可以根据身体状况适当的跑步，能够加快血液循环的速度，对症状改善有帮助。

2、骑自行车：

患者每天也可以骑自行车，这属于一种有氧运动，能够辅助增强心肺功能，骑自行车的时间可以控制在20~30分钟。

3、游泳：

这是一种综合运动，肢体各部位都会活动，可以加快血液循环的速度，长时间坚持游泳，能在一定程度上延缓颈动脉斑块进一步发展。

4、打太极拳：

这种运动方式相对舒缓，适当的运动配合呼吸，能够提高身体的柔韧性，还可以缓解紧张的情绪，对改善血液循环也有帮助，颈动脉患者可以适当的练习。

5、瑜伽：

该方法既可以锻炼身体，也可以调节心情，长时间坚持有利于病情控制。

颈动脉斑块患者除了积极的锻炼以外，还可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、银杏叶片等药物治疗，治疗期间要保持良好的生活习惯。