要想预防心脑血管疾病，首先要将血压、血脂、血糖控制在最佳范围内。饮食应以清淡为主，而且还要低脂、低盐，避免大鱼大肉、暴饮暴食，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及五谷杂粮，进食后还要多做运动锻炼，增强体质，提高抗病能力，同时还要养成早睡早起的良好生活习惯，避免劳累，避免熬夜，定期做身体检查，发现问题及时解决。

在日常生活里最好戒烟、限酒，尽量少吃动物肝脏、肥肉以及动物血液等高胆固醇的食物，尽量不要吃甜食，以免引起血压、血脂、血糖增高，对身体健康不利。