睡着了总是一抖一抖的，可能是过度劳累、缺钙、过度紧张、癫痫、帕金森病等原因引起，应及时就医治疗。

1、过度劳累：

由于长时间从事体力劳动或过度运动，导致身体过度疲劳，使肌肉和神经都处于高度紧张的状态，睡眠时也无法放松，从而出现抖动的现象。建议劳逸结合，避免过度劳累。

2、缺钙：

体内钙元素缺乏，会导致神经系统兴奋性增高，使肌肉不自主抽动，从而引起睡觉时出现抖动。建议日常增加钙元素的摄入，比如牛奶，豆制品等。

3、过度紧张：

由于生活中、工作中压力较大，导致情绪过度紧张、焦虑，使植物神经功能发生紊乱，导致肾上腺素增加，从而会出现睡觉时抖动的症状。建议通过听音乐、慢跑等方式进行情绪缓解。

4、癫痫：

与内分泌、遗传等因素有关，由于大脑神经元异常放电，导致脑神经功能障碍，从而出现睡觉时抖动。可以在医生的指导下服用拉莫三嗪片、卡马西平片、左乙拉西坦片等药治疗。

5、帕金森病：

与黑质多巴胺能神经元变性死亡有关，导致肌肉出现痉挛或静止性震颤，从而使睡觉时一直抖。可以在医生的指导下服用盐酸苯海索片、盐酸金刚烷胺片、左旋多巴片等药物治疗。

在日常生活中，注意增强体育锻炼，多进行一些有氧运动，比如游泳、跳绳等，提高自身抵抗力。