分辨肾阴虚和肾阳虚，可以通过面色、精神状态、身体症状、舌象、脉象等方面进行区分。

1、面色：

肾阴虚患者面色潮红、两颧可能呈现一种不正常的红色；肾阳虚的患者面色苍白、缺乏光泽。

2、精神状态：

肾阴虚患者容易出现烦躁不安、失眠多梦、情绪急躁等表现；肾阳虚多表现为精神萎靡、疲倦乏力、嗜睡等症状。

3、身体症状：

肾阴虚患者会出现身体燥热，尤其是午后或夜间更为明显，还可能出现潮热盗汗；肾阳虚患者常见的症状有畏寒怕冷、手脚冰凉。

4、舌象：

肾阴虚患者舌质偏红、舌苔较少，甚至无苔；肾阳虚患者舌质淡胖、舌苔白滑。

5、脉象：

肾阴虚患者脉搏跳动快速且细弱，就像一根紧绷的细线在快速跳动；肾阳虚患者脉象沉迟无力，需要用力按压才能感觉到脉搏的跳动。

患者应在医生的指导下进行进一步判断，以免误诊，引发不良反应。