严重失眠通常是由于不良生活习惯、心理压力大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等原因引起的。一般可以通过生活调整、药物治疗等方法改善。如果严重失眠症状持续不缓解，建议及时就医。

1、不良生活习惯：

如果经常熬夜、睡前喝咖啡或浓茶等，会打乱生物钟，导致失眠。患者应注意改正不良习惯，可通过睡前泡热水澡、听轻音乐等方式放松。

2、心理压力大：

工作、学习、生活中的压力过大，会让人精神紧张，难以入睡。可以通过运动、冥想、倾诉等方式缓解压力。

3、焦虑症：

如果患者存在焦虑症的情况，可能会引起患者长期处于过度担心、紧张、不安等情绪中，从而引起严重失眠。患者可在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片、艾司唑仑片等抗焦虑药物治疗。

4、抑郁症：

如果存在抑郁症的情况，可能会导致患者的中枢神经体质出现紊乱，从而引起长期失眠。可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、帕罗西汀片等抗抑郁药物治疗。

5、神经衰弱：

长期精神紧张、过度疲劳等可引起神经衰弱，大脑皮层长期处于兴奋状态会导致患者失眠。可在医生指导下使用枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、甜梦口服液等药物治疗。

在日常生活中，应保持良好的心态，可以营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。