做梦既不属于深度睡眠，也不属于浅睡眠，而是发生于快速眼动睡眠时期，如果出现不适症状，建议及时就医。

临床上根据睡眠时机体在不同阶段的脑、肌肉、眼等的活动特点，通常将睡眠分为五个阶段，分别是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期，当人体处于快速眼动期时，会出现眼球快速运动、血压上升、心率加快等现象，虽然身体处于麻痹状态，但是脑部在某些方面却很像处于清醒状态，因此人们容易进入丰富的梦境，在醒来后，往往能够清晰的回忆起梦境的内容，但是随着时间的推移，大部分细节会出现遗忘。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，如果出现失眠、多梦等睡眠障碍，可以通过睡前喝牛奶、泡脚等方式，缓解失眠的现象。