经常失眠睡不着觉考虑是心理压力过大、不良生活习惯、环境因素、生物钟紊乱、抑郁症等原因导致的，建议及时就医。

1、心理压力过大：

长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪状态下，会导致大脑皮层兴奋，难以入睡，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力。

2、不良生活习惯：

如作息不规律、睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚等，可能会导致经常失眠睡不着觉，应保持规律的作息时间。

3、环境因素：

睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等原因会干扰睡眠，导致经常失眠睡不着觉，建议营造安静、黑暗、凉爽舒适的睡眠环境。

4、生物钟紊乱：

频繁的时差变化、夜班工作等可能会打乱生物钟，导致经常失眠睡不着觉，建议尽量调整工作时间，适应环境变化。

5、抑郁症：

抑郁症患者情绪低落时，中枢神经递质或受体功能下降，可能影响情绪和睡眠，建议在医生的指导下应用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。

在生活中要保持良好的心态，避免过度担忧和焦虑，养成健康的生活习惯。