白天老是犯困没有精神，一般是由于睡眠不足、压力过大、贫血、神经衰弱、高血压等原因引起的。一般可以通过生活调整、药物治疗等方法改善。如果症状加重或持续，建议及时就医。

1、睡眠不足：

如果患者存在长期睡眠不足的情况，可能会使身体和大脑得不到足够的休息，从而出现上述情况。建议患者每天晚上保证7~8个小时的睡眠时间，有助于改善症状。

2、压力过大：

如果患者生活或工作上的压力过大，可能会处于沮丧、忧郁等情绪，从而提不起精神做事情，老是犯困。患者可以通过同家人朋友聊天、听音乐等方法缓解压力。

3、贫血：

如果患者存在贫血的情况，血液中的氧气输送能力会下降，从而会使身体各器官得不到足够的氧气供应，导致出现上述情况。患者可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、叶酸片等药物治疗。

4、神经衰弱：

如果患者存在神经衰弱的情况，可能会使脑神经由于过于兴奋而出现易疲劳的情况，从而引发上述现象。患者可以遵医嘱使用甲钴胺片、养心安神丸、解郁安神颗粒等药物治疗。

5、高血压：

高血压患者如果血压控制不佳，可能会影响脑部的血液循环，也可能出现头晕、头痛、乏力、困倦等症状。患者可以遵医嘱使用硝苯地平片、呋塞米片、螺内酯片等药物治疗，有助于稳定血压，缓解症状。

患者在生活中应注意吃一些营养丰富的食物，如瘦肉、苹果、青菜等，避免食用炸鸡、油条等食物。