爱睡觉老是犯困的原因通常有睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理因素、糖尿病等，如出现身体不适，建议及时就医。

1、睡眠不足：

长时间熬夜，会使身体和大脑无法得到充足的休息和恢复，容易出现困倦、疲劳等症状，每天保证7~9小时的睡眠时间即可。

2、营养不良：

身体缺乏维生素B12、铁、蛋白质等营养素，会导致身体能量供应不足，使神经功能系统紊乱，从而引起困倦，可以多摄入瘦肉、鱼肉、菠菜等富含营养素的食物。

3、缺乏运动：

如长期久坐，会使身体新陈代谢减缓，血液循环不畅，导致身体机能下降，容易感到困倦，可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳等。

4、心理因素：

长期处于焦虑、压力大等不良情绪状态中，会影响神经系统的功能，导致大脑疲劳，从而引起困倦感，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松身心。

5、糖尿病：

血糖控制不佳，会影响身体的正常生理功能，导致代谢紊乱、氧气和营养物质的供应不足，从而引起困倦，可以医嘱服用格列本脲片、盐酸二甲双胍片、阿卡波糖胶囊等药物治疗。

在采取治疗措施时，要注意循序渐进，不要急于求成。